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地址：广东深圳龙岗区坪山区吐司面包+牛奶健康吗？
点击量：发布时间：2021-08-20 23:12
吐司面包不包馅又少糖分，让人觉得比较“安全”。
但是，面包要好吃，都会在制做时多加油，尤其吃起来滑嫩爽口的鲜奶吐司、鸡蛋吐司等。
除此以外，涂在吐司上 的奶油、果酱或花生酱，其中花生酱的热量及油脂不低，因此，最好是少抹。
同时，奶油也是一个问题。由于觉得动物性油脂不好，不少人会选择植物奶油。
但是要 注意的是市售植物奶油多半是经过氢化作用，进而形成一种反式脂肪酸。
其已经被证实和心血管疾病相关，经常食用不利于健康。吃这种牛奶加面包的早餐，会在早 上不到10点，精神可能就开始走下坡。
其实，两岁以上的小朋友和成人，可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶，就可以减少一天的脂肪总摄取量。
另外，由于夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃这些面包。
同时，要经常变换涂抹吐司的酱料，并且涂少一点。如果时间允许，可以准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。
